Return to site

[Bật Mí] Cách chăm sóc khi mang thai chị em nhất định cần biết

Chăm sóc khi mang thai một cách đúng không phải ai cũng biết. Mang thai và sinh con là một niềm vui to lớn của chị em. Tuy nhiên, đi kèm với niềm vui đó là sự lo lắng, lúng túng của mẹ bầu.

Chăm sóc khi mang thai một cách đúng không phải ai cũng biết. Mang thai và sinh con là một niềm vui to lớn của chị em. Tuy nhiên, đi kèm với niềm vui đó là sự lo lắng, lúng túng của mẹ bầu. Khi không biết phải làm gì để chăm sóc cho bản thân. Hiểu được điều đó, trong bài viết này, chúng tôi xin chia sẻ cách tự chăm sóc khi mang thai để mẹ bầu có thể nắm được.

Cách tự chăm sóc khi mang thai

Phụ nữ khi mang thai, cơ thể bắt đầu có những thay đổi. Từ hình dáng, đến nội tiết tố bên trong. Ngoài ra, tâm sinh lý của mẹ bầu cũng sẽ thay đổi thất thường.

Các bác sĩ sản khoa cho biết, giai đoạn mang bầu, sức đề kháng cơ thể của chị em cũng kém hơn. Do đó, mẹ bầu cần xây dựng chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi hợp lý để cho sức khỏe tốt. Phòng tránh các bệnh lý nguy hiểm gây ảnh hưởng đến cả mẹ và bé.

Phần tiếp theo chúng tôi xin chia sẻ những cách tự chăm sóc bản thân khi mang thai, giúp thai phụ khỏe mạnh trong suốt thai kỳ.

Địa chỉ khám thai định kỳ tốt tại hà nội

Lưu ý chế độ ăn dành cho người mang thai

Phụ nữ mang thai thường xuyên nhận được những lời khuyên dân gian về những thứ nên ăn và nên kiêng khem trong thời kì này.

tự chăm sóc khi mang thai
 

Trên thực tế, miễn là cơ thể người mẹ khỏe mạnh, chế độ ăn gần như có thể duy trì như bình thường. Mẹ không cần thêm quá nhiều năng lượng cho đến kì tam cá nguyệt cuối cùng. Kể cả trong thời gian đó, số calo cần thiết thêm vào chỉ vào khoảng 200 calo mỗi ngày.

Theo các chuyên gia, giai đoạn bầu bí chị em dễ gặp phải hiện tượng nghén, chán ăn. Do đó, chuyên gia dinh dưỡng khuyên chị em nên chia nhỏ các bữa ăn thành ít nhất 5 bữa/ngày. Đều này sẽ giúp cung cấp nhiều khoáng chất cần thiết cho sự tăng trưởng của bé.

Một phần ba trong chế độ ăn uống của người mẹ nên có các thực phẩm chứa carbohydrates nguyên chất như mì ý hoặc bánh mì. Nếu có thể, hãy bổ sung nhiều protein, sữa tươi và lựa chọn những thực phẩm ít chất béo.

Mẹ bầu nên ngưng sử dụng chất kích thích

Hút thuốc và sử dụng đồ uống có cồn trong thời gian mang thai có thể gây hại tới em bé của bạn. Không chỉ làm người mẹ cảm thấy khó chịu, khói thuốc có thể khiến thai nhi bị dị tật bẩm sinh và tỉ lệ sinh thấp.

Chính vì vậy, mẹ bầu nên ngừng sử dụng chất kích thích ngay khi biết mình có thai.

Trong giai đoạn đầu của thai kỳ, nếu thai phụ uống rượu bia sẽ làm tăng tỉ lệ sảy thai, dễ khiến thai nhi bị dị tật bẩm sinh. Nếu dùng, 1 – 2 tuần chỉ nên uống từ 1 đến 2 cốc.

Tăng cường bổ sung chất dinh dưỡng

Khi tìm kiếm những việc cần làm trong thời kì mang thai, người mẹ sẽ hoang mang bởi quá nhiều dưỡng chất phải bổ sung cho con. Tuy nhiên, mẹ bầu chỉ cần cung cấp đủ những chất cần thiết từ chế độ ăn dinh dưỡng và đa dạng dành cho bà bầu.

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên chỉ nên bổ sung thêm duy nhất axit folic. Mẹ nên bổ sung 400mcgs mỗi ngày trong 12 tuần. 10mcgs vitamin D cũng được khuyên dùng trong thời kì mang thai để cung cấp đủ canxi cần thiết giúp xương của bé phát triển.

Rèn luyện sức khỏe cho mẹ bầu

Tập luyện thể thao khi mang thai có lẽ không bà mẹ nào nghĩ tới. Tuy nhiên việc vận động lại rất quan trọng đối với sức khỏe thai phụ và thai nhi. Rèn luyện thể lực giúp tăng cường sức chịu đựng cho người mẹ để có thể mang thai và sinh con an toàn. Bổ sung thêm năng lượng và cải thiện tâm trạng. Dưới đây là một số bài tập mà bà bầu nên dành thời gian tập luyện:

  • Bài tập cơ sườn chậu
  • Bơi lội
  • Đi bộ nhanh
  • Chơi với trẻ em
  • Tập gym nhẹ nhàng dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên và bác sĩ

Chọn trang phục phù hợp với cơ thể mẹ bầu

Hình dáng của cơ thể bạn sẽ thay đổi rất nhiều khi bạn mang bầu và sau khi sinh em bé. Vì vậy, chọn lựa những phục trang phù hợp với vóc dáng để tôn lên những đường cong khi mang bầu, hoặc làm bạn có vẻ thon gọn hơn sau khi sinh sẽ giúp bạn rất nhiều trong việc cảm thấy thoải mái và vui vẻ, tự tin hơn.

Trong những tháng đầu tiên khi bạn mang bầu, cơ thể bạn chưa có những thay đổi rõ rệt ngoài sự gia tăng của vòng eo và bụng. Vì vậy, một chiếc đai bụng sẽ rất hữu ích cho bạn trong thời gian này và ngay cả sau khi sinh.

Bên cạnh đó, việc chọn mua những chiếc áo ngực không gọng, mềm mại cũng quan trọng không kém. Nên chọn đồ lót rộng, làm từ chất liệu cotton giúp vùng kín thoáng mái.

Hơn nữa, càng bầu to, thai phụ nên chọn những trang phục có độ co dãn cao, tạo sự thoải mái khi đi lại và sinh hoạt.

tư vấn chăm sóc khi mang thai
 

Xem thêm:

+ Top 10 phòng khám phụ khoa uy tín tại hà nội

+ Danh sách phòng khám phụ khoa tại tphcm uy tín

Cách phòng tránh viêm nhiễm phụ khoa khi mang thai

Viêm nhiễm phụ khoa là tình trạng âm đạo bị viêm hoặc nhiễm trùng. Bệnh thường gặp ở phụ nữ với mọi lứa tuổi khác nhau. Theo các bác sĩ chuyên khoa, bà bầu là một trong những đối tượng dễ bị các bệnh viêm phụ khoa tấn công nhất bởi sự tăng đột biến hormone trong thời kì mang thai sẽ khiến “cô bé” của mẹ nhạy cảm hơn với một loạt các bệnh nhiễm trùng và gây ngứa.

Viêm nhiễm phụ khoa trong thời gian mang thai có thể gây ra những ảnh hưởng tiêu cực đối với thai nhi. Dù bệnh phụ khoa không thể lây cho em bé trong suốt thai kỳ. Nhưng khi mẹ trở dạ sinh con, bé sẽ đi qua cổ tử cung và âm đạo thì rất dễ bị nhiễm vi khuẩn và nấm từ mẹ. Do đó, nhiều mẹ bầu được bác sĩ khuyên nên chọn phương án sinh mổ để đảm bảo sức khỏe cho con.

Người mẹ bị nấm âm đạo có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi, gây dị tật thai, sức đề kháng của thai yếu, dễ sinh non... Bé sinh ra bị viêm nhiễm phụ khoa có dấu hiệu điển hình là tưa miệng, suy dinh dưỡng.

Địa chỉ khám thai uy tín

Trước những nguy hại mà bệnh phụ khoa gây ra, chị em cần chú ý cách phòng tránh bệnh viêm nhiễm phụ khoa. Cụ thể như sau:

  • Vệ sinh sạch sẽ và đúng cách ở vùng kín. Không thụt rửa quá sâu vào bên trong âm đạo.
  • Chọn đồ lót làm từ chất liệu thoáng mát, thấm hút tốt.
  • Tránh dùng các dung dịch, xà phòng có chất tẩy rửa mạnh.
  • Ăn nhiều sữa chua có công dụng ngăn ngừa viêm âm đạo rất hiệu quả.
  • Hạn chế ăn đường, nhiều đồ ngọt vì chúng làm tăng lượng bài tiết ở âm đạo.
  • Khi bị viêm phụ khoa cần tránh quan hệ vợ chồng.
  • Mẹ bầu nên giữ tinh thần thoải mái khi mang thai

chăm sóc khi mang thai
 

Tinh thần cũng là yếu tố quan trọng giúp thai kỳ của mẹ suôn sẻ. Vì thế, mẹ bầu nên cố gắng luôn nở nụ cười và giữ tâm trạng bình tĩnh. Hãy suy nghĩ theo hướng tích cực, giải quyết các vấn đề với thái độ thiện chí.

Tạo không gian thoáng mát cho ngôi nhà. Sắp xếp đồ dùng hợp lý, gọn gàng, trang trí trong nhà bởi những hình ảnh xinh xắn, những đồ lưu niệm đáng yêu hay những vật dụng yêu thích…

Tìm niềm vui khi làm những công việc mình thích như nấu ăn cho gia đình, làm đồ handmade… thậm chí là cả khi bà bầu tắm. Vì đây là thời điểm giúp cơ thể được thư giãn, xua tan mệt mỏi sau một ngày hoạt động.

Lịch khám thai định kỳ

Ngay sau khi phát hiện có thai, hãy đến gặp bác sĩ. Họ sẽ là những người tổ chức mọi kế hoạch chăm sóc tiền sản và đưa cho người mẹ những lời khuyên hữu ích nhất để giữ sức khỏe.

 

Thực hiện đúng lịch khám thai định kỳ là điều mà bà bầu cần tuân thủ xuyên suốt 9 tháng 10 ngày mang thai. Dưới đây là 8 mốc khám thai định kỳ quan trọng giúp bạn theo dõi sự phát triển của thai nhi. Đồng thời, giúp nắm bắt kịp thời những vấn đề trên cơ thể mình.

Lịch khám thai định kỳ lần thứ nhất (thai 6-8 tuần tuổi)

Giúp cho bạn kết quả chính xác rằng mình đã “đậu thai” chưa. Ở giai đoạn này, bác sĩ sẽ dùng phương pháp siêu âm 2D để kiểm tra thai đã vào tử cung hay chưa và tiến hành xét nghiệm thai sản, tiểu đường, cao huyết áp… để tầm soát những nguy cơ trong thai kỳ và đưa ra chế độ dinh dưỡng phù hợp cho mẹ và bé.

Lần khám thai thứ 2 (thai 11-14 tuần tuổi)

Cột mốc khám thai quan trọng này sẽ giúp bác sĩ phát hiện những bất thường ở nhiễm sắc thể và dự đoán khả năng thai nhi bị Down, bệnh tim mạch hoặc dị dạng các chi, thoát vị cơ hoành,… bằng thủ thuật đo độ mờ da gáy.

Siêu âm trong giai đoạn này thường được chỉ định siêu âm 3D hoặc 4D sẽ cho hình ảnh rõ nét nếu thai vô sọ, thai không có xương mũi hay khe hở thành bụng… Nếu mẹ bầu có chỉ số bất thường sẽ được bác sĩ chỉ định làm xét nghiệm Double Test để tầm soát thêm các bất thường bẩm sinh khác của bào thai.

Lần khám thai thứ 3 (thai 16 tuần tuổi)

Trong lần khám thai định kỳ này, bác sĩ sẽ làm một số xét nghiệm thông thường để theo dõi sức khỏe thai phụ và sự phát triển của thai nhi. Nếu có bất kỳ biến đổi trên cơ thể thai phụ thì bác sĩ yêu cầu bạn làm thêm một số xét nghiệm.

 

Đặc biệt, vào tuần này, dựa trên cân nặng của người mẹ mà bác sĩ sẽ đưa ra những kết luận về mức cân nặng của thai nhi, từ đó tư vấn chế độ dinh dưỡng đặc biệt nếu người mẹ bị suy dinh dưỡng.

Khám thai định kỳ lần thứ 4 (thai 22-23 tuần tuổi)

Bác sĩ chuyên môn sẽ đưa ra lời khuyên đình chỉ thai nghén trước tuần thai 28 của thai kỳ. Nếu phát hiện dị tật bẩm sinh hoặc những nguy cơ nghiêm trọng gây nguy hiểm đến tính mạng người mẹ và thai nhi.

Đây là giai đoạn mà các biểu hiện như sứt môi, hở hàm ếch, thiếu sót các cơ quan nội tạng,…được phát hiện thông qua siêu âm.

Lần khám thai thứ 5 (thai 26 tuần tuổi)

Trong lịch khám thai định kỳ tuần thứ 26, bác sĩ sẽ tiến hành đo vòng bụng và các chỉ số siêu âm thai quan trọng để theo dõi cân nặng thai nhi và đảm bảo không có bất thường về sức khỏe của cả 2 mẹ con. Hầu hết các mẹ bầu sẽ được tiêm phòng mũi uốn ván lần 1 hoặc lần 2 nếu đang mang thai lần thứ 2.

Khám thai thứ 6 (thai 31-32 tuần tuổi)

Ở giai đoạn này, việc thăm khám sẽ giúp bác sĩ cũng sẽ giúp mẹ bầu loại bỏ những nguy cơ gây suy thai và ngạt sau sinh nếu bé có vấn đề về hô hấp.

Những dự đoán về ngôi thai, khả năng sinh thường hay sinh mổ cũng sẽ giúp mẹ yên tâm hơn về ca sinh của mình… Từ đó có thể tiên lượng được cuộc sinh sắp tới dễ hay khó, có nguy cơ gì.

Ngoài ra, nếu thai kỳ của mẹ có nguy cơ cao thì bác sĩ sẽ chỉ định mẹ nên nhập viện sớm trước ngày dự sanh để đảm bảo quá trình sinh nở kịp thời và an toàn.

Lịch khám thai định kỳ lần thứ 7 (thai 36 tuần tuổi)

Đây là cột mốc khám thai quan trọng để thực hiện Doppler động mạch rốn, động mạch não, động mạch tử cung và kiểm tra lượng nước ối, dây rốn … Mức cân nặng và chuyển động thai sẽ được bác sĩ đánh giá tư vấn về dinh dưỡng kịp thời nếu trọng lượng của bé không đủ chuẩn.

Đây cũng là lần khám để đưa ra phương pháp sinh an toàn nhất cho người mẹ. Đối với những mẹ bầu có vấn đề về nhau tiền đạo, ngôi thai bất thường, khung chậu hẹp hoặc vết mổ cũ vẫn chưa lành sẽ được chỉ định mổ lấy thai chủ động trước tuần 38.

Lịch khám thai lần thứ 8 (thai 38 – 40 tuần tuổi)

Vào những tuần cuối, mẹ bầu sẽ thực hiện khám thai thường xuyên hơn để theo dõi các dấu hiệu chuyển dạ. Bạn sẽ khám tiếp tùy theo chỉ định của bác sĩ và tình hình thai kỳ (2 tuần/lần hoặc 1 lần/tuần cho tới lúc sinh) với những xét nghiệm thông thường như thử nước tiểu và siêu âm.

Trên đây là tổng hợp những cách tự chăm sóc khi mang thai. Hi vọng bài viết đã giúp ích cho chị em đã và đang chuẩn bị mang thai.

khám thai uy tín

Địa chỉ khám thai uy tín tại Hà Nội

Siêu âm thai ở Hà Nội chỗ nào tốt? Phòng khám Đa khoa 52 nguyễn Trãi

Trước hàng ngàn lựa chọn như hiện tại khi các địa chỉ chuyên khoa mọc lên như nấm, chị em thực sự hoang mang khi không biết tìm đến địa chỉ siêu âm và khám thai ở đâu tốt.

Nếu bạn đang sinh sống và làm việc tại Hà Nội và các vùng lân cận hãy đến phòng khám Đa khoa 52 Nguyễn Trãi bởi đây là địa chỉ khám thai uy tín ở Hà Nội từ lâu. Phòng khám đã nhận được sự phản hồi tích cực và tin tưởng của hàng ngàn người bệnh.

địa chỉ siêu âm thai uy tín ở hà nội
Siêu âm thai ở Hà Nội chỗ nào tốt — Phòng khám Đa khoa 52 Nguyễn Trãi

Đến với Đa khoa 52 Nguyễn Trãi, bạn sẽ cảm nhận được chất lượng dịch vụ tốt nhất khi có nhu cầu thăm khám và siêu âm thai.

Đội ngũ bác sĩ chuyên khoa được đào tạo chuyên môn bài bản với hơn 30 năm tâm huyết trong nghề, giàu kinh nghiệm, làm việc chuyên nghiệp. Đội ngũ điều dưỡng hỗ trợ bác sĩ đều có đầy đủ chứng chỉ hành nghề, tận tâm, nhiệt tình và hỗ trợ tư vấn chu đáo.

Phòng khám được đánh giá là địa chỉ khám thai tốt ở Hà Nội nhờ được đầu tư hệ thống cơ sở vật chất kĩ thuật hiện đại với không gian thoáng mát; sảnh chờ rộng rãi, phòng khám và siêu âm thai đầy đủ tiện nghi từ bảng điện tử, phục vụ đồ uống, điều hòa, cẩm nang tham khảo cho các bà bầu.

Phòng khám luôn đi đầu trong việc tiếp thu công nghệ kĩ thuật hiện đại và đổi mới phương pháp với hệ thống máy siêu âm thế hệ mới được nhập khẩu từ Hoa Kỳ, Nhật Bản, Đức, siêu âm 4D tiên tiến nhất cho hình ảnh rõ nét, nhìn rõ sự phát triển của thai nhi.

Ngoài ra, khi xác định kích thước, cân nặng của thai nhi, các bác sĩ sẽ có những tư vấn cụ thể an toàn và phù hợp nhất về chế độ dinh dưỡng sao cho đảm bảo cân bằng và hợp lý, giúp mẹ và bé đều khỏe mạnh.

Đặc biệt, hệ thống bệnh án điện tử, giúp lưu giữ thông tin bệnh án của khách hàng nhanh chóng, tiện lợi, bảo mật, rút ngắn thời gian chờ đợi và thăm khám.

Khách hàng không phải chờ đợi lâu để tới lượt thăm khám, trả kết quả nhanh, chính xác, bác sỹ tư vấn kỹ càng và nhiệt tình.

Với tất cả những lý do trên, Đa khoa 52 Nguyễn Trãi chính là đáp án phù hợp nhất cho câu hỏi về việc siêu âm thai ở Hà Nội chỗ nào tốt.

Lưu ý: Phòng khám khá đông bệnh nhân, vì vậy để không phải chờ đợi lâu; các chị em có thể liên hệ đặt hẹn trước TẠI ĐÂY.

Địa chỉ: Phòng khám Nam học Hà Nội, số 52 Nguyễn Trãi Thanh Xuân Hà Nội.

http://bit.ly/lienhebs

Chúc mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh!

Các tìm kiếm liên quan đến tự chăm sóc khi mang thai

cách chăm sóc thai nhi trong bụng mẹ

chăm sóc thai kỳ 3 tháng đầu

chăm sóc bà bầu tháng đầu

kinh nghiệm chăm sóc bà bầu 3 tháng đầu

thoi ky mang thai

tư vấn cho bà mẹ mang thai

cách chăm sóc bà bầu tháng đầu tiên

cách chăm sóc bà bầu 3 tháng giữa

All Posts
×

Almost done…

We just sent you an email. Please click the link in the email to confirm your subscription!

OK